ダイエットブログ

ダイエットを始めると、「炭水化物を減らす」というアドバイスをよく耳にします。しかし、炭水化物は私たちの体にとって重要なエネルギー源です。この記事では、炭水化物を賢く摂取しながら健康的に痩せる方法を、中学生でも分かりやすいように解説します...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です。 プロテイン。いまやコンビニでも手軽に買える時代になりましたね。筋肉をつけたい人、ダイエット中の人、健康を意識している人…。多くの人が当たり前のように飲んでいます。 ...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekです。 「よし、ダイエット始めよう！」と決意したものの、数日後にはモチベーションが下がってしまった…そんな経験、ありませんか？ ダイエットにおいて最も大切なのは、実は「やる気」より...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekです。 ダイエットを始めたのに、気づけばやめてしまっていた——そんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか。私は理学療法士として、これまで数多くの方の健康や体づくりをサポート...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジム円山B/Sleekです。 「円山で本気でダイエットしたい」そう思ってはいても、自宅で頑張るか、それともパーソナルジムに通うか…。迷っている女性、多いんじゃないでしょうか？ 実は、私のジムにも、こ...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジム円山B/Sleekです。 「ジムに通おうと思っているけど、パーソナルジムと一般ジム、どっちがダイエットに効くの？」 この質問、実際に私のジムに初めて体験に来られるお客様からも非常によく聞かれます...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジム円山B/Sleekです。 ダイエットを始めると、「特定の部位を集中的に細くしたい！」と思う方は多いですよね。いわゆる「部分痩せ」を目指している人も少なくありません。しかし実際のところ、部分痩せ...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジム円山B/Sleekです。 パーソナルジムで痩せたのに…「リバウンド」の悩みを解決！ パーソナルジムに通ってダイエットに成功したのに、気がついたら元の体重に戻ってしまった…そんな経験はありませんか？...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジム円山B/Sleekです。 パーソナルジムに通って筋トレを頑張っているのに、思うように体重が減らないと感じていませんか？ 実は、多くの人が同じ悩みを抱えています。 パーソナルジムは専門のトレーナー...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジム円山B/Sleekです。 ダイエットがうまくいかない？その原因は「ビタミンD不足」かも！ ダイエット成功の秘訣は、食事制限や運動だけではありません。実は「ビタミンD」が不足すると、代謝が低下し、脂...