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こんにちは、たかしみずです！ 「瞑想って、結局スピリチュアルでしょ？」そう思われがちですが、実はここ10〜20年で医学・神経科学・免疫学の分野で一気に研究が進んでいます。 結論から言うと、瞑想は魔法ではないけれど、効果は絶大です！ 特に注目され...