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円山でパーソナルジムを選ぶなら「食事・姿勢・習慣」まで設計してくれるかが重要です。 なぜなら、痩せない原因の多くは筋トレ不足ではなく「生活習慣」と「身体の使い方」にあるからです。 実際に、食事制限や自己流トレーニングを頑張っても思うように...

こんにちは、高清水です。 「痩せたい」と思ったとき、まず最初にやるべきことがあります。 それは痩せるの定義を決めることです！ 痩せる＝何を指しているのか？ 一言で「痩せる」と言っても、実は3つに分かれます。 見た目を変えたいのか 体重を落とした...

こんにちは。札幌円山のパーソナルジム＆整体 B/Sleekの高清水です。 筋トレと聞くと、多くの方が ・筋肉をつける・マッチョになる・とにかく追い込む こういったイメージを持っているのではないでしょうか？ しかし結論から言うと、筋トレは目的によって...

こんにちは、高清水です！ B/Sleek円山がパーソナルジムBASISの運営するコラム内の記事「ダイエットも筋力アップも！パーソナルジム＆トレーニングジムまとめ」に当社が掲載されました。 引き続きよろしくお願いいたします！ この記事は、理学療法士として...

こんにちは、高清水です。 B/Sleek円山が業務用脱毛機「CUBE DUO」の運営するメディア内のコラム記事「運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介」に当社が掲載されました！ 引き続きよろしくお願いいたし...

札幌円山でパーソナルジムと整体を行っているB/Sleek（ビースリーク）です。 B/Sleekは「ムキムキにならないジム」をコンセプトに、 ダイエットと身体のケアを同時に行うパーソナルジムです。 なぜ多くのダイエットは失敗してしまうのか ダイエットでよく...

ゴルフをされている方からよく聞くのが 「体が回らない」「スイングが詰まる」「飛距離が伸びない」 といった悩みです。 筋力不足だと思われる方も多いですが、実際に身体を評価してみると、原因は筋力ではなく 股関節や胸椎（背骨）の可動域 にあることが...

札幌円山のパーソナルジム・整体B/Sleek（ビースリーク）では、新たに 「ゴルフコンディショニングコース」 の提供を開始いたします。 理学療法士としての身体評価と、パーソナルトレーニング・整体を組み合わせ、ゴルフのパフォーマンス向上と身体のコン...

こんにちは、札幌のダイエット、姿勢改善特化パーソナルジム、B/Sleekの高清水です。 なぜ痩せない人ほど肝臓を整えるべきなのか 「タウリンは肝臓にいい」 これは間違いではありません。 ただし、 飲めば肝臓が回復する、という単純な話でもない。 今日は...

「ゴルフが上手くなりたいから筋トレをしている」これは決して間違いではありません。 ダンベルを持つ。ベンチプレスをする。筋力を高めること自体は、ゴルフパフォーマンスの土台になります。 ただし、それだけでゴルフが上手くなるか？答えは「NO」です...