ダイエットブログ

こんにちは、高清水です。 「気づいたらお菓子の袋が空になっていた」「夕食後なのに甘いものを無意識に食べてしまった」 そんな経験はありませんか？これは単なる“意志の弱さ”ではなく、私たちの脳やホルモンの仕組みが深く関係しています。ストレスがた...

こんにちは、円山のダイエット専門パーソナルジム、ビースリークの高清水です。 糖質制限ダイエットは「短期間で体重が落ちる」と人気ですが、その多くがリバウンドしてしまいます。ここでは科学的な視点から、なぜ糖質制限がリバウンドを招きやすいのかを...

こんにちは、ビースリークの高清水です。 札幌のWebマーケティング会社のSHSGに取り上げられました。掲載記事：札幌市中央区にあるパーソナルジム「ダイエット専門B/Sleek円山」をご紹介！に取り上げられました。 ぜひチェックしてみてください！

こんにちは、円山&オンラインパーソナルジム、B/Sleekの高清水です！ 「パンやパスタをやめれば痩せられる」そんな話を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。近年は「グルテンフリー」や「小麦抜きダイエット」といった言葉がSNSやメディア...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジムの高清水です！ 近年、運動不足解消やお腹周りの引き締めを目的として「ソフトフラフープ」に注目が集まっています。従来の硬いプラスチック製フラフープとは違い、やわらかな素材で作られているため腰やお...

こんにちは、パーソナルジムB/Sleekの高清水です！「 札幌で医療ダイエットを検討する多くの人が最も恐れるのは「リバウンド」。せっかく努力して得た成果を長く維持するには、科学的根拠に基づいたプログラム選びと正しい生活習慣の定着が不可欠です。こ...

はじめに 円山パーソナルジムB/Sleekが提供する「自重トレーニング×ピラティス」メソッドは、理学療法士資格を持つトレーナーが監修。延べ2,000名以上の指導実績を背景に、安全性と効果を両立させたプログラムを開発しました。マシン不要で場所を選ばず続...

こんにちは、札幌中央区のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ 突然ですが、猫背が太りやすいって知っていましたか？ 猫背は単なる見た目の問題ではなく、体の代謝や呼吸機能にまで影響し、太りやすい体質を招いてしまいます。ここでは...

こんにちは、ビースリーク円山の高清水です！ 「痩せたいなら、まずは寝なさい。」そんな言葉が、実は医学的に正しいことがわかってきました。 睡眠不足が体重増加や肥満に深く関係しているというのは、近年の研究で次々と明らかになってきた事実です。こ...

こんにちは、札幌円山、西18丁目のダイエットパーソナルジム、B/Sleekの高清水です！ ステッパーダイエットは自宅で気軽に始められる一方で、正しい運動療法の視点を取り入れないと腰痛や膝痛を招いたり、効果が頭打ちになりやすい面があります。ここでは...