ダイエットブログ

こんにちは、パーソナルジムB/Sleekの高清水です！「 札幌で医療ダイエットを検討する多くの人が最も恐れるのは「リバウンド」。せっかく努力して得た成果を長く維持するには、科学的根拠に基づいたプログラム選びと正しい生活習慣の定着が不可欠です。こ...

はじめに 円山パーソナルジムB/Sleekが提供する「自重トレーニング×ピラティス」メソッドは、理学療法士資格を持つトレーナーが監修。延べ2,000名以上の指導実績を背景に、安全性と効果を両立させたプログラムを開発しました。マシン不要で場所を選ばず続...

こんにちは、札幌中央区のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ 突然ですが、猫背が太りやすいって知っていましたか？ 猫背は単なる見た目の問題ではなく、体の代謝や呼吸機能にまで影響し、太りやすい体質を招いてしまいます。ここでは...

こんにちは、ビースリーク円山の高清水です！ 「痩せたいなら、まずは寝なさい。」そんな言葉が、実は医学的に正しいことがわかってきました。 睡眠不足が体重増加や肥満に深く関係しているというのは、近年の研究で次々と明らかになってきた事実です。こ...

こんにちは、札幌円山、西18丁目のダイエットパーソナルジム、B/Sleekの高清水です！ ステッパーダイエットは自宅で気軽に始められる一方で、正しい運動療法の視点を取り入れないと腰痛や膝痛を招いたり、効果が頭打ちになりやすい面があります。ここでは...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ 夏休みは非日常の連続で、気づけば体重が増えてしまいがち。旅行や帰省の楽しさはそのままに、ちょっとした工夫で「太らない夏休み」を実現しましょう。ここでは、移動中や外...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ フラフープダイエットは手軽に始められる反面、正しいフォームや筋力・柔軟性が不足していると、腰痛や肩こりを悪化させることがあります。主な理由を３つに分けて解説します...

こんにちは、札幌のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です。 自己流で何度も挫折を繰り返した初心者が札幌で－5kgを目指すにはパーソナルジム選びが重要です。通いやすさや料金、専門性、サポート体制の４つのポイントを押さえれば失敗を防...

多くの女性が自己流ダイエットに挑戦しながら、リバウンドや挫折を経験しています。しかし円山のパーソナルジムB/Sleekなら、理学療法士と栄養学資格を持つトレーナーが、90％を超える高い成功率を実現。最新の運動生理学と行動心理学、脳科学を融合したオ...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です。 ホルモンは体内のメッセージとして、脂肪分解から燃焼まで、エネルギー収支の各ステップを緻密にコントロールします。実際、アドレナリンや成長ホルモン、女性ホルモンなどが...