ダイエット食事– tag –

こんにちは、札幌円山のダイエットジムB/Sleek、高清水です！ ダイエットでやってしまいがちな「炭水化物抜き」。一時的には体重が落ちても、リバウンドやイライラ、集中力低下に悩まされる人は少なくありません。実は、適切に炭水化物を取り入れることこ...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！ 「毎日コンビニで食事を済ませているけど、太りそうで不安…」そんな声を、私のジムに通う多くの女性から聞いてきました。 ダイエット中は自炊が理想とはいえ、仕事や育児、家...

こんにちは、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！「朝ごはんは抜いたほうが痩せる」そんな声を耳にしたことはありませんか？しかし、医師経営ジムの立ち上げ経験があり、店長・トレーナーとして2000人以上を指導してきた僕が断言します。朝ごはんを正しく...

「ダイエット中なのに外食の予定が入ってしまった…」「付き合いで断れないけど、太るのが怖い…」 そんなふうに不安を感じたことはありませんか？ 私自身、これまで2000人以上の指導を行ってきた理学療法士トレーナーとして、そして経験から確信しているこ...

「フラフープって本当に痩せるの？」 SNSやYouTubeでよく見かけるフラフープダイエットですが、実際に効果があるのか疑問に思っている方も多いはずです。 結論から言うと、フラフープだけで体脂肪を大きく落とすのは難しいです。 ただし、やり方次第では「...

ヨーグルト＝痩せる、は勘違いかも？ 「ヨーグルトを毎日食べてるのに、なぜか体重が増えてる…」そんな経験、ありませんか？ ヨーグルトは「腸にいい」「ダイエットに効果的」というイメージが強い食品ですが、実はその食べ方次第では逆に太ってしまうこと...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です。 「コーヒーはダイエットに効く」という情報を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？しかしその一方で、「毎日コーヒー飲んでるけど痩せない…」「むしろ太ったかも？...

札幌・円山の女性専用ジム「B/Sleek」が選ばれる理由とは？ 札幌市中央区、円山エリアには多くのパーソナルジムがあります。「結局どこが自分に合っているのか分からない…」「ちゃんと続けられるか不安…」そんなお声をたくさん耳にします。 こんにちは、札...

「本当に痩せるの？」「寝てる間も着けていいの？」──疑問だらけのコルセットダイエット こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekです。 ダイエットコルセット、気になってはいるけど… 正しい使い方が分からない 寝るときもつけてい...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekです。 「高カカオチョコを食べるだけで痩せる！」そんなダイエット法をSNSやテレビで見かけたこと、ありませんか？ 甘いものを我慢しなくていい。しかも健康にも良い。そんな夢のような話に...