ダイエット食事– tag –

こんにちは！理学療法士・パーソナルトレーナーの高清水です。 「夏休みまでに少しでも痩せたい」 「旅行や海に向けて体を引き締めたい」 そんな相談を、この時期になるとよくいただきます。 実際、1ヶ月あれば体は変わります！ ただし、SNSで見かけるよう...

こんにちは。理学療法士・パーソナルトレーナーの高清水です。 先日、FM North Wave「Ashirias 1h」 『教えて！高清水先生〜！』 のコーナーに出演させていただきました！ こちらからお聴きいただけます！ こちらをタップ 今回のテーマは、 「夏に備えてダ...

食べて痩せることは可能ですが、「正しい食べ方」をしないと逆に太ります。 なぜなら、ダイエットは単純なカロリー制限ではなく「代謝」と「耐糖能」に大きく左右されるからです。 実際に、食事量を減らして一時的に痩せてもリバウンドしてしまう方の多く...

こんにちは。札幌円山のパーソナルジム＆整体 B/Sleekの高清水です。 筋トレと聞くと、多くの方が ・筋肉をつける・マッチョになる・とにかく追い込む こういったイメージを持っているのではないでしょうか？ しかし結論から言うと、筋トレは目的によって...

こんにちは、高清水です！ B/Sleek円山がパーソナルジムBASISの運営するコラム内の記事「ダイエットも筋力アップも！パーソナルジム＆トレーニングジムまとめ」に当社が掲載されました。 引き続きよろしくお願いいたします！ この記事は、理学療法士として...

札幌円山でパーソナルジムと整体を行っているB/Sleek（ビースリーク）です。 B/Sleekは「ムキムキにならないジム」をコンセプトに、 ダイエットと身体のケアを同時に行うパーソナルジムです。 なぜ多くのダイエットは失敗してしまうのか ダイエットでよく...

こんにちは、札幌のダイエット、姿勢改善特化パーソナルジム、B/Sleekの高清水です。 なぜ痩せない人ほど肝臓を整えるべきなのか 「タウリンは肝臓にいい」 これは間違いではありません。 ただし、 飲めば肝臓が回復する、という単純な話でもない。 今日は...

こんにちは、高清水です。 近所で見つけた「プチ贅沢ランチ」をブログで紹介します！ 正直、ダイエット中のランチって悩みます。軽すぎると午後に力が出ないし、重すぎると後悔する。 そんな中、最近「これちょうどいいな」と思ったお店がありました。 円...

こんにちは、高清水です。 近所で見つけた「プチ贅沢ランチ」をブログで紹介します！ 正直、ダイエット中のランチって悩みます。軽すぎると午後に力が出ないし、重すぎると後悔する。 そんな中、最近「これちょうどいいな」と思ったお店がありました。 円...

B/Sleek円山では、3ヶ月ダイエットコースを終えたお客様から「せっかく変わったのに、維持の仕組みがほしい」「身体のコンディショニングも並行して続けたい」「ゴルフのパフォーマンスアップにも専門的に取り組みたい」という相談が増えていました。 そこ...