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こんにちは、ダイエットジムB/Sleekのたかしみずです！「食事制限すれば痩せる」と聞くけれど、思うように結果が出ない…そんな経験はありませんか？30代女性は、20代に比べて基礎代謝が落ち、ホルモンバランスも変化しやすい時期。食事だけ頼っていると、...

こんにちは、札幌丸山のダイエットパーソナルジム、ビースリークです！ ダイエット中、どうしても湧き上がる「甘いもの欲」。私自身も理学療法士兼トレーナーとして、多くのクライアントから同じ悩みを聞いてきました。つい手が伸びてしまうその衝動は、意...

こんにちは、ダイエットジムB/Sleek円山のたかしみずです。 「食事制限はつらい」「運動ばかりで続かない」と感じる方は少なくありません。しかし、正しい食べ方と運動を組み合わせることで、無理なく「食べながら痩せる」ことは十分に可能です。僕はこれ...

こんにちは、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！当店には多くの子育てママさんがいらっしゃり、ダイエットに励んでいます。そこで、科学的な根拠も元にした産後ママのためのダイエットについてまとめました！ぜひ最後まで読んでみてください！ なぜ産後...

こんにちは、札幌円山のダイエットジムB/Sleek、高清水です！ ダイエットでやってしまいがちな「炭水化物抜き」。一時的には体重が落ちても、リバウンドやイライラ、集中力低下に悩まされる人は少なくありません。実は、適切に炭水化物を取り入れることこ...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！ 「毎日コンビニで食事を済ませているけど、太りそうで不安…」そんな声を、私のジムに通う多くの女性から聞いてきました。 ダイエット中は自炊が理想とはいえ、仕事や育児、家...

こんにちは、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！「朝ごはんは抜いたほうが痩せる」そんな声を耳にしたことはありませんか？しかし、医師経営ジムの立ち上げ経験があり、店長・トレーナーとして2000人以上を指導してきた僕が断言します。朝ごはんを正しく...

「ダイエット中なのに外食の予定が入ってしまった…」「付き合いで断れないけど、太るのが怖い…」 そんなふうに不安を感じたことはありませんか？ 私自身、これまで2000人以上の指導を行ってきた理学療法士トレーナーとして、そして経験から確信しているこ...

「フラフープって本当に痩せるの？」 SNSやYouTubeでよく見かけるフラフープダイエットですが、実際に効果があるのか疑問に思っている方も多いはずです。 結論から言うと、フラフープだけで体脂肪を大きく落とすのは難しいです。 ただし、やり方次第では「...

ヨーグルト＝痩せる、は勘違いかも？ 「ヨーグルトを毎日食べてるのに、なぜか体重が増えてる…」そんな経験、ありませんか？ ヨーグルトは「腸にいい」「ダイエットに効果的」というイメージが強い食品ですが、実はその食べ方次第では逆に太ってしまうこと...