kohei takashimizu– Author –

こんにちは、ビースリーク円山の高清水です！ 「痩せたいなら、まずは寝なさい。」そんな言葉が、実は医学的に正しいことがわかってきました。 睡眠不足が体重増加や肥満に深く関係しているというのは、近年の研究で次々と明らかになってきた事実です。こ...

こんにちは、札幌円山、西18丁目のダイエットパーソナルジム、B/Sleekの高清水です！ ステッパーダイエットは自宅で気軽に始められる一方で、正しい運動療法の視点を取り入れないと腰痛や膝痛を招いたり、効果が頭打ちになりやすい面があります。ここでは...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ 夏休みは非日常の連続で、気づけば体重が増えてしまいがち。旅行や帰省の楽しさはそのままに、ちょっとした工夫で「太らない夏休み」を実現しましょう。ここでは、移動中や外...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ フラフープダイエットは手軽に始められる反面、正しいフォームや筋力・柔軟性が不足していると、腰痛や肩こりを悪化させることがあります。主な理由を３つに分けて解説します...

こんにちは、札幌のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です。 自己流で何度も挫折を繰り返した初心者が札幌で－5kgを目指すにはパーソナルジム選びが重要です。通いやすさや料金、専門性、サポート体制の４つのポイントを押さえれば失敗を防...

多くの女性が自己流ダイエットに挑戦しながら、リバウンドや挫折を経験しています。しかし円山のパーソナルジムB/Sleekなら、理学療法士と栄養学資格を持つトレーナーが、90％を超える高い成功率を実現。最新の運動生理学と行動心理学、脳科学を融合したオ...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です。 ホルモンは体内のメッセージとして、脂肪分解から燃焼まで、エネルギー収支の各ステップを緻密にコントロールします。実際、アドレナリンや成長ホルモン、女性ホルモンなどが...

こんにちは、円山、西18丁目のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です。 「タンパク質は筋肉だけのもの」と思っていませんか？実は、肌や髪、ホルモン合成にも欠かせない大切な栄養素。特に女性は、代謝の低下や加齢により筋肉量が減りやすく...

こんにちは、ビースリークの高清水です。 多くの女性が「自己流のダイエットで何度も失敗した」「続けられずリバウンドを繰り返している」と悩んでいます。円山のパーソナルジムB/Sleekは、理学療法士資格を持つトレーナーと管理栄養士がタッグを組み、科...

こんにちは、円山、西18丁目のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です。 夏は汗をかきにくい冷房環境や不規則な生活で冷えやむくみ、食欲増進が起こりやすい季節。しかしお風呂の温度や入浴時間を工夫することで、血行促進・代謝アップを狙い...