kohei takashimizu– Author –

こんにちは、たかしみずです。 産後の体型戻しに悩むママが増えています。 2人目・3人目で体重が戻らない 産前の服が入らない 子どもがいてジムに通えない 食事制限が続かない 札幌で「子連れOK」で「食べる産後ダイエット」ができるジムを探している方に...

肩こりがつらい…そして、いつの間にか二の腕も太くなってきた気がする。 実はこの2つ、深い関係があります。肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、血流やリンパの流れを滞らせ、結果的に「二の腕が太く見える原因」になるのです。実際に当ジムに来られる方の...

「どんなダイエットも続かない」「ストレスでつい食べすぎてしまう」そんな悩みの原因は、実は“意志の弱さ”ではなく「心の状態」にあります。 最新の心理学研究では、「感謝の習慣」がストレスを減らし、ホルモンバランスや食行動にまで良い影響を与えるこ...

こんにちは、高清水です！ 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」40代になると、多くの人がこの“ダイエット停滞期”に悩まされます。実はこの現象は、意志が弱いからでも努力不足でもありません。むしろ、体が順調に変化している証拠で...

こんにちは、高清水です。 「気づいたらお菓子の袋が空になっていた」「夕食後なのに甘いものを無意識に食べてしまった」 そんな経験はありませんか？これは単なる“意志の弱さ”ではなく、私たちの脳やホルモンの仕組みが深く関係しています。ストレスがた...

こんにちは、円山のダイエット専門パーソナルジム、ビースリークの高清水です。 糖質制限ダイエットは「短期間で体重が落ちる」と人気ですが、その多くがリバウンドしてしまいます。ここでは科学的な視点から、なぜ糖質制限がリバウンドを招きやすいのかを...

こんにちは、ビースリークの高清水です。 札幌のWebマーケティング会社のSHSGに取り上げられました。掲載記事：札幌市中央区にあるパーソナルジム「ダイエット専門B/Sleek円山」をご紹介！に取り上げられました。 ぜひチェックしてみてください！

こんにちは、円山&オンラインパーソナルジム、B/Sleekの高清水です！ 「パンやパスタをやめれば痩せられる」そんな話を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。近年は「グルテンフリー」や「小麦抜きダイエット」といった言葉がSNSやメディア...

「ソフトフラフープって本当に痩せるの？」「種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない」 最近話題のソフトフラフープですが、選び方を間違えると「全然続かない」「思ったより効果がない」と感じるケースも多いです。 結論から言うと、ソフトフラフ...

こんにちは、パーソナルジムB/Sleekの高清水です！「 札幌で医療ダイエットを検討する多くの人が最も恐れるのは「リバウンド」。せっかく努力して得た成果を長く維持するには、科学的根拠に基づいたプログラム選びと正しい生活習慣の定着が不可欠です。こ...