kohei takashimizu– Author –

こんにちは、高清水です。 ダイエットの相談を受けていると 「食事も気をつけているし、運動もしているのに痩せない」 という方が一定数います。 そういう場合に意外と多い原因が生活リズムの乱れです。 朝日を浴びていない人は意外と多い 特に見落とされ...

こんにちは、高清水です。 「瞑想」と聞くと リラックス 心を整える といったイメージを持つ方が多いと思います。 もちろんそれも正しいのですが、実はもう少し面白い研究があります。 瞑想は“細胞レベルの老化”に関係する可能性がある 人の体には「テロメ...

こんにちは、高清水です。 痩せたいと思ったとき、まず確認したいのが「痩せるの定義」です。 見た目 体重 体脂肪 この3つのどこに比重を置くかで、やるべきことは大きく変わります。 今回はその中でも、多くの方が目指している「体脂肪を落とす方法」につ...

食べて痩せることは可能ですが、「正しい食べ方」をしないと逆に太ります。 なぜなら、ダイエットは単純なカロリー制限ではなく「代謝」と「耐糖能」に大きく左右されるからです。 実際に、食事量を減らして一時的に痩せてもリバウンドしてしまう方の多く...

円山でパーソナルジムを選ぶなら「食事・姿勢・習慣」まで設計してくれるかが重要です。 なぜなら、痩せない原因の多くは筋トレ不足ではなく「生活習慣」と「身体の使い方」にあるからです。 実際に、食事制限や自己流トレーニングを頑張っても思うように...

こんにちは、高清水です。 「痩せたい」と思ったとき、まず最初にやるべきことがあります。 それは痩せるの定義を決めることです！ 痩せる＝何を指しているのか？ 一言で「痩せる」と言っても、実は3つに分かれます。 見た目を変えたいのか 体重を落とした...

こんにちは。札幌円山のパーソナルジム＆整体 B/Sleekの高清水です。 筋トレと聞くと、多くの方が ・筋肉をつける・マッチョになる・とにかく追い込む こういったイメージを持っているのではないでしょうか？ しかし結論から言うと、筋トレは目的によって...

こんにちは、高清水です！ B/Sleek円山がパーソナルジムBASISの運営するコラム内の記事「ダイエットも筋力アップも！パーソナルジム＆トレーニングジムまとめ」に当社が掲載されました。 引き続きよろしくお願いいたします！ この記事は、理学療法士として...

こんにちは、高清水です。 B/Sleek円山が業務用脱毛機「CUBE DUO」の運営するメディア内のコラム記事「運動＋ケアで最短ボディメイク！おすすめのジム/フィットネス/ピラティス・整体院を徹底紹介」に当社が掲載されました！ 引き続きよろしくお願いいたし...

札幌円山でパーソナルジムと整体を行っているB/Sleek（ビースリーク）です。 B/Sleekは「ムキムキにならないジム」をコンセプトに、 ダイエットと身体のケアを同時に行うパーソナルジムです。 なぜ多くのダイエットは失敗してしまうのか ダイエットでよく...