ダイエット– category –

肩こりがつらい…そして、いつの間にか二の腕も太くなってきた気がする。 実はこの2つ、深い関係があります。肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、血流やリンパの流れを滞らせ、結果的に「二の腕が太く見える原因」になるのです。実際に当ジムに来られる方の...

「どんなダイエットも続かない」「ストレスでつい食べすぎてしまう」そんな悩みの原因は、実は“意志の弱さ”ではなく「心の状態」にあります。 最新の心理学研究では、「感謝の習慣」がストレスを減らし、ホルモンバランスや食行動にまで良い影響を与えるこ...

こんにちは、高清水です！ 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」40代になると、多くの人がこの“ダイエット停滞期”に悩まされます。実はこの現象は、意志が弱いからでも努力不足でもありません。むしろ、体が順調に変化している証拠で...

こんにちは、円山のダイエット専門パーソナルジム、ビースリークの高清水です。 糖質制限ダイエットは「短期間で体重が落ちる」と人気ですが、その多くがリバウンドしてしまいます。ここでは科学的な視点から、なぜ糖質制限がリバウンドを招きやすいのかを...

こんにちは、円山&オンラインパーソナルジム、B/Sleekの高清水です！ 「パンやパスタをやめれば痩せられる」そんな話を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。近年は「グルテンフリー」や「小麦抜きダイエット」といった言葉がSNSやメディア...

こんにちは、札幌円山のダイエットパーソナルジムの高清水です！ 近年、運動不足解消やお腹周りの引き締めを目的として「ソフトフラフープ」に注目が集まっています。従来の硬いプラスチック製フラフープとは違い、やわらかな素材で作られているため腰やお...

こんにちは、パーソナルジムB/Sleekの高清水です！「 札幌で医療ダイエットを検討する多くの人が最も恐れるのは「リバウンド」。せっかく努力して得た成果を長く維持するには、科学的根拠に基づいたプログラム選びと正しい生活習慣の定着が不可欠です。こ...

はじめに 円山パーソナルジムB/Sleekが提供する「自重トレーニング×ピラティス」メソッドは、理学療法士資格を持つトレーナーが監修。延べ2,000名以上の指導実績を背景に、安全性と効果を両立させたプログラムを開発しました。マシン不要で場所を選ばず続...

こんにちは、札幌中央区のダイエットパーソナルジム、ビースリークの高清水です！ 突然ですが、猫背が太りやすいって知っていましたか？ 猫背は単なる見た目の問題ではなく、体の代謝や呼吸機能にまで影響し、太りやすい体質を招いてしまいます。ここでは...

こんにちは、ビースリーク円山の高清水です！ 「痩せたいなら、まずは寝なさい。」そんな言葉が、実は医学的に正しいことがわかってきました。 睡眠不足が体重増加や肥満に深く関係しているというのは、近年の研究で次々と明らかになってきた事実です。こ...