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こんにちは、ダイエットジムB/Sleek円山のたかしみずです。 「食事制限はつらい」「運動ばかりで続かない」と感じる方は少なくありません。しかし、正しい食べ方と運動を組み合わせることで、無理なく「食べながら痩せる」ことは十分に可能です。僕はこれ...

こんにちは、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！当店には多くの子育てママさんがいらっしゃり、ダイエットに励んでいます。そこで、科学的な根拠も元にした産後ママのためのダイエットについてまとめました！ぜひ最後まで読んでみてください！ なぜ産後...

こんにちは、札幌円山のダイエットジムB/Sleek、高清水です！ ダイエットでやってしまいがちな「炭水化物抜き」。一時的には体重が落ちても、リバウンドやイライラ、集中力低下に悩まされる人は少なくありません。実は、適切に炭水化物を取り入れることこ...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！ 「毎日コンビニで食事を済ませているけど、太りそうで不安…」そんな声を、私のジムに通う多くの女性から聞いてきました。 ダイエット中は自炊が理想とはいえ、仕事や育児、家...

こんにちは、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！「朝ごはんは抜いたほうが痩せる」そんな声を耳にしたことはありませんか？しかし、医師経営ジムの立ち上げ経験があり、店長・トレーナーとして2000人以上を指導してきた僕が断言します。朝ごはんを正しく...

「ダイエット中なのに外食の予定が入ってしまった…」「付き合いで断れないけど、太るのが怖い…」 そんなふうに不安を感じたことはありませんか？ 私自身、これまで2000人以上の指導を行ってきた理学療法士トレーナーとして、そして経験から確信しているこ...

札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です！ 「フラフープって、子どもの遊び道具じゃないの？」そんな印象を持っている方も多いのではないでしょうか。 実は今、フラフープを使ったダイエットが再注目されています。SNSでも「ウエス...

ヨーグルト＝痩せる、は勘違いかも？ 「ヨーグルトを毎日食べてるのに、なぜか体重が増えてる…」そんな経験、ありませんか？ ヨーグルトは「腸にいい」「ダイエットに効果的」というイメージが強い食品ですが、実はその食べ方次第では逆に太ってしまうこと...

こんにちは、札幌円山のパーソナルジム、ダイエットジムB/Sleekの高清水です。 「コーヒーはダイエットに効く」という情報を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？しかしその一方で、「毎日コーヒー飲んでるけど痩せない…」「むしろ太ったかも？...

札幌・円山の女性専用ジム「B/Sleek」が選ばれる理由とは？ 札幌市中央区、円山エリアには多くのパーソナルジムがあります。「結局どこが自分に合っているのか分からない…」「ちゃんと続けられるか不安…」そんなお声をたくさん耳にします。 こんにちは、札...