札幌パーソナルジム– tag –

こんにちは、高清水です。 ダイエットの相談を受けていると 「食事も気をつけているし、運動もしているのに痩せない」 という方が一定数います。 そういう場合に意外と多い原因が生活リズムの乱れです。 朝日を浴びていない人は意外と多い 特に見落とされ...

こんにちは、高清水です。 「瞑想」と聞くと リラックス 心を整える といったイメージを持つ方が多いと思います。 もちろんそれも正しいのですが、実はもう少し面白い研究があります。 瞑想は“細胞レベルの老化”に関係する可能性がある 人の体には「テロメ...

こんにちは、高清水です。 痩せたいと思ったとき、まず確認したいのが「痩せるの定義」です。 見た目 体重 体脂肪 この3つのどこに比重を置くかで、やるべきことは大きく変わります。 今回はその中でも、多くの方が目指している「体脂肪を落とす方法」につ...

円山でパーソナルジムを選ぶなら「食事・姿勢・習慣」まで設計してくれるかが重要です。 なぜなら、痩せない原因の多くは筋トレ不足ではなく「生活習慣」と「身体の使い方」にあるからです。 実際に、食事制限や自己流トレーニングを頑張っても思うように...

ゴルフをされている方からよく聞くのが 「体が回らない」「スイングが詰まる」「飛距離が伸びない」 といった悩みです。 筋力不足だと思われる方も多いですが、実際に身体を評価してみると、原因は筋力ではなく 股関節や胸椎（背骨）の可動域 にあることが...