札幌ダイエット– tag –
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ダイエット
リカバリーウェアは本当に効果ある?理学療法士が仕組みと使い方を解説
こんにちは、高清水です。 最近やたら増えていませんか? リカバリーウェア ワークマンやスポーツブランドなど、いろんなところから出ていますよね。 「着るだけで疲労回復」と聞くと正直ちょっと怪しく感じる方もいると思います。 実は昔は僕もアンチでし... -
ダイエット
瞑想の意外な効果|細胞レベルの老化にも関係する?
こんにちは、高清水です。 「瞑想」と聞くと リラックス 心を整える といったイメージを持つ方が多いと思います。 もちろんそれも正しいのですが、実はもう少し面白い研究があります。 瞑想は“細胞レベルの老化”に関係する可能性がある 人の体には「テロメ... -
ダイエット
体脂肪を落とすには?ダイエットで本当に減らすべきもの
こんにちは、高清水です。 痩せたいと思ったとき、まず確認したいのが「痩せるの定義」です。 見た目 体重 体脂肪 この3つのどこに比重を置くかで、やるべきことは大きく変わります。 今回はその中でも、多くの方が目指している「体脂肪を落とす方法」につ... -
ダイエット
食べて痩せる方法は本当に効果ある?失敗する人と成功する人の決定的な違い
食べて痩せることは可能ですが、「正しい食べ方」をしないと逆に太ります。 なぜなら、ダイエットは単純なカロリー制限ではなく「代謝」と「耐糖能」に大きく左右されるからです。 実際に、食事量を減らして一時的に痩せてもリバウンドしてしまう方の多く...
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