こんにちは、高清水です。
最近やたら増えていませんか？
リカバリーウェア
ワークマンやスポーツブランドなど、いろんなところから出ていますよね。
「着るだけで疲労回復」と聞くと
正直ちょっと怪しく感じる方もいると思います。
実は昔は僕もアンチでした
実は僕自身、かなりのアンチでした。
理学療法士は
「自分の手で治す」という意識が強いので
物に頼るのはどうなの？
という考えがあったからです。
でも、今は考え方が変わりました。
1週間のうち関われるのはたった1時間
僕たちトレーナーが関われる時間は
1週間で約1時間程度
つまり
1/168時間しか関われないということです。
だからこそ
残りの167時間をどう過ごすかが重要
ここをサポートできるのが、リカバリーウェアです。
リカバリーウェアの仕組みはシンプル
多くのリカバリーウェアは
- 遠赤外線
- 鉱物を練り込んだ繊維
を使い、体温を反射させることで
血流を促進する仕組みになっています。
最近は「衣類の進化すごいな」と
純粋に感じています。
選ぶなら「遠赤＋マイナスイオン」
ただ、正直に言うと
遠赤外線だけでは物足りないと感じています。
多くの商品は遠赤外線のみですが
個人的におすすめなのは
遠赤外線＋マイナスイオンのダブル効果
この組み合わせの方が
体感としても変化を感じやすいです。
さらに、論文が出ているものの方がより信頼できます！
ウェアだけでは体は変わらない
ここは大事なポイントです。
どれだけ良いウェアを着ても
- 姿勢
- 筋肉
- 食事
この土台が整っていなければ
体は変わりません。
あくまで「サポート」として使うのが正解です。
まとめ｜リカバリーウェアは“使い方次第”
リカバリーウェアは
- 日常の中でケアできる
- 忙しい人でも取り入れやすい
という意味では、かなり有効なツールです。
ただし
ウェアだけに頼るのではなく
生活全体で体を整えることが大前提
ここを押さえておくことが重要です。
この記事は、理学療法士として医療現場での経験を持ち、
これまで2,000人以上の身体改善に関わってきた高清水が監修しています。
一般的なダイエットの多くは「体重だけ」を落とす方法ですが、
それではリバウンドや不調の原因になります。
B/Sleekでは
・姿勢
・筋肉バランス
・生活習慣
まで含めて設計し、「本質的に痩せる身体」をつくることを目的としています。
医師・専門家からの推薦も受けており、
「運動が苦手でも続けられるジム」として支持されています。
札幌円山エリアで、
無理な食事制限やハードな筋トレに頼らないダイエットを探している方は、
一度ご相談ください。
他の記事はこちら
・おすすめダイエット方法
・ご近所紹介
・ゴルフコンディショニング
パーソナルジム&整体 B/Sleek(ビースリーク)札幌円山について
理学療法士 × トレーナーだからできる
トレーナーは札幌中央区、円山でもごく少数の、理学療法士やトレーナーの国際ライセンス、栄養学資格などを所有しています。
代表トレーナー
高清水 康平(たかしみず こうへい)
・理学療法士
・NSCA CSCS(全米認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・健康運動指導士
・臨床栄養医学指導士
・日本最大規模の栄養セミナーで講師経験あり
円山パーソナルジム B/Sleekでは、過度な食事制限やハードな筋トレは基本的には指導しません。適切なカロリーと栄養バランスを意識して、一生続けられるようなダイエット方法を提案させていただくパーソナルジムです。
ただダイエットして痩せるだけではなく、リバウンドゼロ、いつまでも健康的で美しく過ごせるようにサポートいたします！
今ならLINE登録で「有料級のダイエット講座(全５つ)」プレゼント！
なぜ今LINE登録する人が増えてるの？
✔ 予約前に質問したい → LINEでトレーナーと直接やり取りOK！
✔ 限定特典あり → 初回体験限定価格& ダイエット講座、PDF資料プレゼント中！
店舗情報
ダイエット/姿勢改善専門パーソナルジム&整体 B/Sleek円山
住所
〒060-0001 北海道札幌市中央区北１条西１９丁目2−８ グレーストーンビル 2階
地下鉄東西線
「西18丁目駅」から徒歩４分
「円山公園駅」から徒歩13分
JR
「桑園駅」から車で5分
※近隣のコインパーキングをご利用ください。
電話
070-2437-7935
お客様対応中は基本的には出られません。ショートメッセージ可。営業はお断りいたします。
営業時間
9:00〜21:00
