ダイエット– category –

こんにちは、高清水です。 最近やたら増えていませんか？ リカバリーウェア ワークマンやスポーツブランドなど、いろんなところから出ていますよね。 「着るだけで疲労回復」と聞くと正直ちょっと怪しく感じる方もいると思います。 実は昔は僕もアンチでし...

こんにちは、高清水です。 ダイエットの相談を受けていると 「食事も気をつけているし、運動もしているのに痩せない」 という方が一定数います。 そういう場合に意外と多い原因が生活リズムの乱れです。 朝日を浴びていない人は意外と多い 特に見落とされ...

こんにちは、高清水です。 「瞑想」と聞くと リラックス 心を整える といったイメージを持つ方が多いと思います。 もちろんそれも正しいのですが、実はもう少し面白い研究があります。 瞑想は“細胞レベルの老化”に関係する可能性がある 人の体には「テロメ...

こんにちは、高清水です。 痩せたいと思ったとき、まず確認したいのが「痩せるの定義」です。 見た目 体重 体脂肪 この3つのどこに比重を置くかで、やるべきことは大きく変わります。 今回はその中でも、多くの方が目指している「体脂肪を落とす方法」につ...

食べて痩せることは可能ですが、「正しい食べ方」をしないと逆に太ります。 なぜなら、ダイエットは単純なカロリー制限ではなく「代謝」と「耐糖能」に大きく左右されるからです。 実際に、食事量を減らして一時的に痩せてもリバウンドしてしまう方の多く...

円山でパーソナルジムを選ぶなら「食事・姿勢・習慣」まで設計してくれるかが重要です。 なぜなら、痩せない原因の多くは筋トレ不足ではなく「生活習慣」と「身体の使い方」にあるからです。 実際に、食事制限や自己流トレーニングを頑張っても思うように...

こんにちは、札幌のダイエット、姿勢改善特化パーソナルジム、B/Sleekの高清水です。 なぜ痩せない人ほど肝臓を整えるべきなのか 「タウリンは肝臓にいい」 これは間違いではありません。 ただし、 飲めば肝臓が回復する、という単純な話でもない。 今日は...

こんにちは、たかしみずです。 産後の体型戻しに悩むママが増えています。 2人目・3人目で体重が戻らない 産前の服が入らない 子どもがいてジムに通えない 食事制限が続かない 札幌で「子連れOK」で「食べる産後ダイエット」ができるジムを探している方に...

肩こりがつらい…そして、いつの間にか二の腕も太くなってきた気がする。 実はこの2つ、深い関係があります。肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、血流やリンパの流れを滞らせ、結果的に「二の腕が太く見える原因」になるのです。実際に当ジムに来られる方の...

「どんなダイエットも続かない」「ストレスでつい食べすぎてしまう」そんな悩みの原因は、実は“意志の弱さ”ではなく「心の状態」にあります。 最新の心理学研究では、「感謝の習慣」がストレスを減らし、ホルモンバランスや食行動にまで良い影響を与えるこ...