こんにちは。札幌円山でダイエット専門ジム B/Sleek（ビースリーク） を運営している高清水です。
「食事制限や運動をしても痩せにくい…」そんな悩みを持つ方から注目を集めているのが 漢方ダイエット です。
漢方ダイエットは単に体重を減らすのではなく、体質を整えて「痩せやすい身体」をつくる方法。むくみや便秘、冷え性などの原因に合わせて漢方を選ぶことで、自然と代謝が上がり、健康的に痩せられるのが特徴です。
この記事では、漢方ダイエットの痩せる仕組み、効果、体質別おすすめ漢方、正しい取り入れ方 を徹底解説します。
ぜひ最後まで読んでみてください！
漢方ダイエットとは？
通常のダイエットは食事制限や運動に頼りがちですが、漢方ダイエットは 「太る原因にアプローチする」 のが大きな違いです。
- 冷えや代謝低下 → 防風通聖散
- むくみ → 五苓散
- 便秘体質 → 大黄甘草湯
- ストレス太り → 加味逍遙散
このように、自分の体質に合った漢方を選ぶことで、無理なく痩せるサポートが可能になります。
漢方ダイエットが痩せる仕組み
「気・血・水」のバランスを整える
漢方では健康とダイエットを「気（エネルギー）」「血（血流）」「水（体液）」の3要素で考えます。
- 気が不足 → 疲れやすく代謝が落ちる → 補中益気湯
- 血が滞る → 冷えや生理不順で脂肪燃焼が悪い → 桂枝茯苓丸
- 水の巡りが悪い → むくみ太り → 五苓散
体質に合わせた漢方を選ぶことで、根本から痩せやすい体質づくりができます。
漢方ダイエットの主な効果
- 代謝アップ：防風通聖散で脂肪燃焼を促進
- むくみ解消：五苓散で余分な水分を排出
- 便秘改善：大黄甘草湯で腸内環境を整える
- 食欲抑制：加味逍遙散でストレスによる過食を防ぐ
体の内側から改善するため、リバウンドしにくいのも大きなメリットです。
体質別！おすすめの漢方
| 太る原因 | 症状 | おすすめ漢方 |
|---|---|---|
| 代謝低下 | 冷え・疲れやすい | 防風通聖散・当帰芍薬散 |
| むくみ | 体が重い・水分が溜まる | 五苓散・防己黄耆湯 |
| 便秘 | お腹が張る・老廃物が溜まる | 大黄甘草湯・桃核承気湯 |
| ストレス太り | イライラ・過食 | 加味逍遙散・半夏厚朴湯 |
漢方ダイエットの正しい取り入れ方
- 食前 or 食間に服用（食後は効果が落ちやすい）
- お湯で飲むと吸収率が高まる
- 3ヶ月以上継続することで効果が出やすい
短期間で結果を求めるのではなく、焦らず継続することが痩せる秘訣です。
まとめ：漢方ダイエットで健康的に痩せる
漢方ダイエットは、体質改善を通じて 「無理なく痩せる」 ことを目指す方法です。
- 体質に合った漢方を選ぶ
- 正しい飲み方を守る
- 生活習慣と合わせて取り入れる
これらを意識すれば、リバウンドしにくい理想の体型を目指せます。
札幌で食べて痩せるダイエットを実践したい方は、ぜひ B/Sleek にご相談ください。専門的な知識をもとに、あなたに合ったダイエットをサポートします。
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円山&オンラインパーソナルジム B/Sleek(ビースリーク)について
理学療法士 × トレーナーだからできる「安全で効果的なダイエット」
トレーナーは札幌中央区、円山でもごく少数の、理学療法士やトレーナーの国際ライセンス、栄養学資格などを所有しています。
お客様の声
30代前半 女性：看護師
【3ヶ月】夜勤があっても食べやせ成功！
腹囲−11.5cm、二の腕−4cm、太もも−7cm。
３ヶ月間で、どこまで変われるか不安と、運動を頑張り続けられるか不安でしたが、しっかりと結果が出て大満足です！
スパルタな運動は苦手ですが、優しく程よく休憩を入れながら進めてくれるので嫌になることなく通い続けられました！
このまま、キープできるように家でも実践していこうと思います。本当に通ってよかったです！
30代前半 女性：作業療法士 子育て中
【3ヶ月】洋服のサイズが1サイズダウン！
小さい子供がいるのでなかなか自分に合わせて動くことができずにいましたが、食事はもちろん、家でのトレーニング方法を教えていただき、本当に無理な負荷無く続けられています。おかげさまでこの1.5ヶ月に-3キロ以上！肩の形が出るようになり、諦めていたスカートも入るようになりました。
30代前半 女性：教員 子育て中
【3ヶ月】3歳の子育てしながら成果出た！
子育て中で仕事も多忙でした。それでもできる内容の食事や自宅トレーニングを教えてもらいました。
満足の結果です！
30代前半 女性：会社員
【12ヶ月】12kg減量！さらに便秘も改善！
12ヶ月で12kgのダイエットに成功！食事を見直したことで体の不調も合わせて解決！外食も適度に楽しみながら無理なく痩せました！
20代後半 女性：会社員 子育て中
【6ヶ月】−5kg！３食食べても痩せた！
３食食べながらでも無理なく5kgのダイエットに成功！
家事や子育て中でも習慣を変えることができました！
30代後半 女性：サロンオーナー
【3ヶ月】結婚式に向けたダイエット成功！
結婚式に向けて3ヶ月前から計画的に、無理な食事制限なしで体重減！二の腕もスッキリしました！さらにアフターフォローでリバウンドもなくキープ中！
30代後半 女性：経営者
【4ヶ月】−8kg！ボディラインや姿勢も綺麗に！
理学療法士トレーナーならではのエクササイズをご提案！見た目も中身もさらに美人に、素敵な花嫁姿で結婚式を迎えられました！短期間で痩せるだけではなく、リバウンドしないダイエットを目指します。
代表トレーナー
高清水 康平(たかしみず こうへい)
・理学療法士
・NSCA CSCS(全米認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
・健康運動指導士
・臨床栄養医学指導士
・日本最大規模の栄養セミナーで講師経験あり
円山パーソナルジム B/Sleekでは、過度な食事制限やハードな筋トレは基本的には指導しません。適切なカロリーと栄養バランスを意識して、一生続けられるようなダイエット方法を提案させていただくパーソナルジムです。
ただダイエットして痩せるだけではなく、リバウンドゼロ、いつまでも健康的で美しく過ごせるようにサポートいたします！
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なぜ今LINE登録する人が増えてるの？
✔ 予約前に質問したい → LINEでトレーナーと直接やり取りOK！
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店舗情報
円山パーソナルジム ダイエット専門 B/Sleek円山 (ビースリーク)
住所
〒060-0001 北海道札幌市中央区北１条西１９丁目2−８ グレーストーンビル 2階
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「西18丁目駅」から徒歩４分
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※近隣のコインパーキングをご利用ください。
電話
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